Как правильно выбирать продукты в соответствии с группой крови: советы и рекомендации

Наша еда является одним из важнейших факторов в нашей жизни. Она дает нам энергию, поддерживает наш организм, укрепляет наше здоровье и иммунитет. Исходя из исследований, проведенных в 1990 году американским натуропатом Питером Д’Адамо, существует прямая связь между группой крови и подходящей нам едой. Каждая группа крови имеет свои особенности, и для того чтобы функционировать на высшем уровне, необходимо учитывать их при выборе продуктов питания.

Если вы хотите улучшить свое здоровье и сохранить его на долгие годы, то стоит обратить внимание на свою группу крови и составить соответствующую диету. Более того, соблюдение диеты, соответствующей вашей группе крови, может улучшить работу органов и систем, повысить иммунитет, уменьшить вес, поправить внешний вид и даже увеличить продолжительность жизни.

В данной статье мы научимся выбирать правильную еду, основываясь на группе крови, и рассмотрим основные принципы натуропатической диеты Питера Д’Адамо.

Как ориентироваться в выборе еды в зависимости от группы крови

Выбор пищи для группы крови O

Люди с группой крови O считаются «охотниками-собирателями». Они должны употреблять белки животного происхождения, такие как мясо, рыба, овощи и фрукты. Строго ограничивать надо использование зерна. 

Выбор пищи для группы крови A

Люди с группой крови A рекомендуется исключить продукты животного происхождения из своего рациона, употреблять только растительные белки. Кроме этого, они могут употреблять много морепродуктов. Важно помнить, что для этой группы крови позитивные ореологические свойства позволяют употреблять многие виды зерновых.

Выбор пищи для группы крови B

Люди с группой крови B следует употреблять любые продукты, кроме куриного мяса, фасоли и гороха. Важно не употреблять многие виды орехов. Хорошо усваивается птица и рыба.

Выбор пищи для группы крови AB

Для людей с группой крови AB необходимо питаться белками животного происхождения. Растительные белки нежелательно употреблять. Полезный рыбий жир должен быть включён в рацион.

Общие советы по питанию в соответствии с группой крови

• Лучше заменить обычное масло на оливковое.
• Нужно пить воду без газа или воду с низким содержанием газа.
• Избегайте продуктов, которые негативно влияют на вашу группу крови.

Группы крови и их характеристики

Группа крови А

Основными продуктами, рекомендуемыми для людей с группой крови А, являются растительная пища, такие как фрукты и овощи, зерновые культуры, бобовые, нежирные молочные продукты. В качестве ограничений следует обратить внимание на использования мяса, птицы, моллюсков, в качестве спиртного — крепких напитков.

Известно, что люди с группой крови А имеют повышенный риск заболевания онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому рекомендуется придерживаться диеты.

Группа крови В

В основном, для людей с группой крови В следует ограничивать использование куриного мяса и свинины, а также кисломолочных продуктов. В качестве рекомендованных продуктов, можно отметить мясо кролика и баранины, овощи, фрукты, крупы, морепродукты.

Также следует отметить, что люди с группой крови В более подвержены риску инфекционных заболеваний и имеют восприимчивость к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы.

Группа крови АВ

Людям с группой крови АВ следует умеренно употреблять мясо, как говядина, баранина, свинина и индейка, овощи, фрукты, бобовые, морепродукты, кисломолочные продукты. В качестве ограничений следует отметить орехи, красную рыбу, крепкий алкоголь.

Эта группа крови считается самой редкой, и люди с этой группой крови играют большую роль в медицинских исследованиях.

Группа крови О

Людям с группой крови О следует употреблять мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи, фрукты, зерновые культуры. Ограничениями являются кисломолочные продукты, красная рыба, мука и кондитерские изделия, кофе и сильный чай.

Люди с группой крови О имеют повышенный риск заболевания аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, лупус, а также болезни сердечно-сосудистой системы.

Еда для группы крови 0

Группа крови 0 — старшая и самая распространенная группа крови. Люди с этой группой крови рискованно питаются мясом, так как обладают обильными желудочными кислотами и высокоскоростным метаболизмом. Их меню должно быть более протеиновым, чем у других групп крови.

• Мясо: говядина, телятина, баранина, кролик и дичь должны быть включены в меню.
• Рыба: гуппи, морской окунь, камбала и севрюга — отличный выбор.
• Овощи: шпинат, брокколи, салаты, морковь, лук-порей, горох, кунжут и артишоки — необходимо употреблять не менее пяти порций в день.

Некоторые продукты должны быть исключены из списка:

1. Курица: распадается медленнее, что приводит к нарушению пищеварения и метаболизма.
2. Сыр: молочный жир медленно усваивается, нарушает процесс метаболизма.
3. Горох: содержит лектины, которые могут негативно влиять на процесс пищеварения.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма. При необходимости лучше связаться с врачом или диетологом для составления оптимального меню.

Еда для людей с группой крови А

Основные принципы питания для группы крови А

Умеренное потребление мяса и рыбы. Людям с группой крови А следует предпочитать растительную пищу и умеренно употреблять мясо, рыбу и морепродукты. Желательно выбирать птицу и рыбу, а также молочные продукты с низким содержанием жира.

Избегайте продуктов, которые не усваиваются хорошо. Куриное мясо, говядина и свинина не идеальны для группы крови А, особенно если их употреблять в больших количествах. Цельное молоко и молочные продукты могут вызывать проблемы пищеварения, поэтому их также следует ограничивать.

Предпочитайте растительные продукты. Большинство продуктов, которые хорошо подходят для группы крови А, — это растительные продукты, такие как фрукты, овощи, зерновые культуры, бобовые и орехи.

Продукты, которые следует употреблять в пищу.

• Больше всего калорий и полезных белков можно получить из соевых продуктов, как то соевых бобов и тофу.
• Рекомендуется употреблять в пищу овощи, такие как брокколи, лук, капусту, шпинат и картофель.
• Целебные свойства имеют ананасы, черника, вишня, грейпфрут, лимон и клубника.
• Ваши любимые орехи и семена также могут быть частью здорового рациона с группой крови А.

Продукты, которых не следует употреблять

• Людям с группой крови А не стоит употреблять жирные мясные продукты, такие как говядина и свинина.
• Ограничьте потребление курицы, но если не можете отказаться, выбирайте куриное филе.
• Ограничить потребление острой и жареной пищи.

Группа крови	Рекомендации по питанию
Группа крови А	Растительные продукты; молочные продукты с низким содержанием жира; умеренное употребление мяса, рыбы и морепродуктов.

Еда для группы крови В

Общая информация

Люди с группой крови В обладают разнообразным пищеварительным процессом, что обусловлено их исторической диетой, включающей мясо, рыбу, молочные продукты и растительную пищу. Однако, современная диета может содержать несовместимые продукты, что отрицательно влияет на здоровье.

Рекомендуемые продукты

Людям с группой крови В рекомендуется употреблять орехи, семена, масла, рыбу, курицу, говядину, свинину, молочные продукты, фрукты, овощи и зелень. Кроме того, следует исключить из рациона фасоль, кукурузу, помидоры и куриное мясо, так как они могут вызывать пищевую непереносимость.

Запрещенные продукты

Людям с группой крови В следует избегать жареной, копченой, соленой и консервированной пищи, а также курицы и кукурузы. Также желательно не употреблять горох, томаты, арбузы, лимоны и манго.

Режим питания

Лучше употреблять пищу небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы сохранить оптимальный уровень сахара в крови и избежать ощущения голода. Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости и регулярно контролировать вес и состояние здоровья.

Примерный рацион на день

Прием пищи	Продукты
Завтрак	Яйца, гречка, свежие овощи, зелень, зеленый чай
Перекус	Орехи, фрукты, йогурт
Обед	Рыба на гриле, рис, овощи, зелень, белое вино
Перекус	Сыр, сухофрукты, масло арахиса
Ужин	Куриная грудка, овощи на пару, зелень, зеленый чай

Еда для группы крови AB

Особенности питания для группы крови AB

Люди с группой крови AB являются уникальными, так как эту группу крови имеют всего около 5 процентов населения. Они унаследовали от своих предков как гены, характерные для группы А, так и для группы В. Поэтому, с питанием у них есть свои особенности.

Из-за наличия гена, характерного для группы А, питание для группы крови AB должно содержать большее количество овощей и зелени. Также полезно употреблять продукты на основе соевых бобов, фасоли и гороха. Эти продукты благотворно влияют не только на работу кишечника, но и на целый организм в целом.

Однако, из-за наличия гена, характерного для группы В, питание должно включать и продукты на основе мяса и птицы. Люди с группой крови AB отлично усваивают птицу, мясо кроликов, теленка, индейку и ягненка.

Продукты, которые следует исключить из питания для группы крови AB

У людей с группой крови AB неприятность может доставлять пища, которая характерна для группы О. Обычно эта группа крови хорошо переносит мясные продукты, но для группы AB это может оказаться тяжелым бременем. Также избегайте кур, гусей, уток и свиней, так как они могут снизить уровень кислотности желудка и замедлить пищеварение.

Также следует избегать продукты, которые содержат глютен. Во многих случаях люди с группой крови AB наблюдают плохую переносимость глютена, поэтому продукты из пшеницы, ячменя и ржи следует исключить из питания. Также стоит избегать молочной продукции, так как она может вызывать усыхание слизистой оболочки желудка.

Рекомендованные продукты для группы крови AB

Продукты, которые можно включать в рацион питания для группы крови AB:

• Рыба: форель, сельдь, морской окунь, сазан, стерлядь, масляная рыба;
• Фрукты: виноград, дыня, абрикос, слива;
• Овощи: баклажаны, брокколи, капуста, сельдерей, редис, шпинат;
• Яйца: куринные, перепелиные;
• Орехи: кедровые, миндальные, фундук;
• Зелень: кинза, укроп, базилик, мята, петрушка.

Вопрос-ответ

Какая еда рекомендуется для владельцев 1 группы крови?

Владельцам 1 группы крови рекомендуется следующая еда: мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи кроме помидоров и картофеля, зеленый чай, масло оливковое и льняное. Желательно исключать рыбу и мясо морских животных, они могут привести к заболеваниям сердца и поджелудочной железы. Ограничьте потребление зерновых и бобовых.

Могу ли я есть молочные продукты, если у меня 3 группа крови?

Владельцам 3 группы крови рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Однако стоит исключить молоко и сыр, так как они могут вызывать неприятные симптомы. Также выбирайте продукты с низким содержанием жира.

Подходит ли растительная пища для владельцев 0 группы крови?

Владельцам 0 группы крови рекомендуется употреблять мясо, рыбу, овощи и фрукты. Растительная пища не является наиболее подходящей для этой группы крови, так как она может привести к проблемам со здоровьем. Однако вы можете употреблять многие овощи, включая брокколи, шпинат и капусту.

Могу ли я есть сладости, если у меня 2 группа крови?

Владельцам 2 группы крови рекомендуется употреблять сладости с осторожностью. Лучше всего выбирать спелые фрукты, такие как яблоки, груши и персики, которые содержат меньше сахара. Следует избегать продукты из пшеницы и кукурузы, так как они могут привести к проблемам со здоровьем.

Я люблю переезжать в другие страны. Как подобрать еду, если у меня 4 группа крови и я постоянно меняю климат?

Если вы любите путешествовать и переезжать в другие страны, вам нужно следить за тем, что вы едите. После переезда в новое место вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к местной еде. Если вы путешествуете в страну с другой кухней, вы можете попробовать местные блюда, но следите за их составом и количеством. Рекомендуем вам ориентироваться на рекомендации для владельцев 4 группы крови и избегать выбранные блюда в случае наличия продуктов, которые вредны для здоровья владельцев данной группы крови.